Неделя отказа от табака: здоровый выбор для будущего

Неделя отказа от табака: здоровый выбор для будущего

С 26 мая по 1 июня 2025 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая.

Курение приводит к:
Риску онкологических заболеваний (рак легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и др.).
Сердечно-сосудистым патологиям (инфаркты, инсульты, гипертония).
Хроническим болезням легких (ХОБЛ, эмфизема).
Ослаблению иммунитета и ускоренному старению.

Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. Вот несколько проверенных способов:

1. Обратиться за медицинской помощью
2. Использовать мобильные приложения и горячие линии
3. Избегать триггеров
4. Заняться спортом и правильно питаться

Польза отказа от курения

Уже в первые 20 минут после последней сигареты начинается восстановление:
· Через 12 часов уровень CO₂ в крови нормализуется.
· Через 2-12 недель улучшается работа легких и кровообращение.
· Через 1 год риск инфаркта снижается вдвое.
· Через 5-15 лет вероятность инсульта и рака легких приближается к показателям некурящих.

Каждый может внести вклад в здоровое будущее – свое и своих близких. Если вы курите – попробуйте отказаться от сигарет хотя бы на эту неделю. Если не курите – поддержите тех, кто решил бросить.

31 мая – Всемирный день без табака – отличный повод сделать первый шаг к жизни без вредной привычки!